Aceites esenciales que alivian el estrés Y la ansiedad

Aceites esenciales que alivian el estrés Y la ansiedad22 de septiembre de 201 ¿Sufre de estrés no deseado ? Aquí ayudará a su cuerpo y la mente relajarse con esta selección de aceites esenciales conocidos para aliviar la ansiedad.

A medida que el estilo de vida moderno se vuelve más y más exigente, la gente tiene dificultades para equilibrar el trabajo, la familia y el ocio. Preocuparse o estar ansioso por varios eventos es más que común.

Si esto se asocia con la tensión muscular, dificultad para dormir, inquietud, irritabilidad, fatiga y dificultad para concentrarse, es probable que sufra de estrés y ansiedad.

¿Qué causa el estrés Y la ansiedad ?

La ansiedad puede ser causada por factores externos, factores médicos, abuso de sustancias, etc., Pero, más a menudo, es simplemente desencadenada por el estrés y una tendencia a ser negativa. Saber Cuál es la causa de tu ansiedad te ayudará a controlarla.

Hay varias causas comunes :

Trauma-las personas que han sido abusadas o que han perdido a un ser querido son propensas a la ansiedad porque enfrentan muchas emociones negativas.

El estrés en el trabajo y en la escuela-el trabajo y la escuela pueden ser los principales factores estresantes en la vida de una persona. Si dejas que la presión en tu entorno profesional te agobie, terminarás siendo profundamente tocado.

Estrés en las relaciones-permanecer en una relación poco saludable es simplemente insalubre. El cuidar de asuntos familiares, incluyendo sus finanzas, también tendrá un impacto importante en su estabilidad emocional.

Falta de oxígeno (descarga): si vive en áreas de gran Altitud, probablemente tenga problemas para respirar. La falta de oxígeno fácilmente causa estrés al cuerpo.

Factores médicos: la ansiedad a menudo se asocia con factores médicos como el asma, la anemia, las infecciones y ciertas enfermedades del corazón.

Estudios de adicción han encontrado que la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad, como ataques de pánico, trastornos alimenticios o fobia social, se deben a la dependencia de bezodiazefina y el abuso del alcohol. También puede ser causada por intoxicación o abstinencia.

Genética-si usted tiene un historial familiar de ansiedad, es más probable que sufra de ella también. Además, esta predisposición genética aumenta sus posibilidades de sufrir de ansiedad, pero también aumenta las posibilidades de que estos trastornos son intensos.

Química cerebral: los estudios muestran que tener un nivel anormal de neurotransmisores en el cerebro puede llevar a trastornos de ansiedad. De hecho, si los neurotransmisores no funcionan correctamente, la red de comunicación del cerebro colapsa fácilmente. Como resultado, no responde como lo haría en algunas situaciones.Hay varias causas comunes :

¿Cuáles son los remedios para el ESTRÉS y la ansiedad?

La ansiedad puede interferir con su vida diaria, incluyendo su trabajo, escuela y vida social. Si no se corrige, puede incluso conducir a un caso más grave, como los ataques de pánico y la depresión.

Usted también puede sufrir de fobia social y no tolerar estar en público o estar lejos de su familia. Otros efectos copias pueden incluir anorexia o hipocondría.

Afortunadamente, es posible tratar el estrés y la ansiedad en un enfoque holístico, incluyendo la meditación o ” asesoramiento.”Otra forma eficaz de tratar la ansiedad es el uso de aceites esenciales contra el estrés, esto es lo que vamos a ver aquí.

¿CÓMO AYUDAN LOS ACEITES ESENCIALES A ALIVIAR EL ESTRÉS ?

Los aceites esenciales tienen un efecto directo en las partes del cerebro que controlan la ansiedad, el estrés, la depresión y el miedo. De hecho, según un estudio del investigador augwanés, Kai-Jen Chuang, la exposición al aceite esencial durante una hora relaja a una persona a medida que su ritmo cardíaco y la presión arterial disminuyen.

En otras palabras, actúa como un alivio del estrés a través de su interacción con el cuerpo a través de la absorción de la piel y/o el sistema olfativo. Una vez que el aceite esencial está en el cuerpo, envía una señal al sistema límbico del cerebro y le dice que se relaje.

¿CUÁLES SON LOS MEJORES ACEITES ESENCIALES QUE AYUDAN A ALIVIAR EL ESTRÉS ?

Si usted quiere deshacerse de su estrés y la ansiedad, comprar aceites esenciales, pero no cualquiera !

¿Qué aceites esenciales necesita para aliviar su estrés? Aquí está la lista de los mejores aceites esenciales para aliviar la ansiedad y el estrés.¿Cuáles son los remedios para el ESTRÉS y la ansiedad?

Aceite esencial de lavanda

¿Qué causa el estrés Y la ansiedad ?

La ansiedad puede ser causada por factores externos, factores médicos, abuso de sustancias, etc., Pero, más a menudo, es simplemente desencadenada por el estrés y una tendencia a ser negativa. Saber Cuál es la causa de tu ansiedad te ayudará a controlarla.

Hay varias causas comunes :

Trauma-las personas que han sido abusadas o que han perdido a un ser querido son propensas a la ansiedad porque enfrentan muchas emociones negativas.

El estrés en el trabajo y en la escuela-el trabajo y la escuela pueden ser los principales factores estresantes en la vida de una persona. Si dejas que la presión en tu entorno profesional te agobie, terminarás siendo profundamente tocado.

Estrés en las relaciones-permanecer en una relación poco saludable es simplemente insalubre. El cuidar de asuntos familiares, incluyendo sus finanzas, también tendrá un impacto importante en su estabilidad emocional.

Falta de oxígeno (descarga): si vive en áreas de gran Altitud, probablemente tenga problemas para respirar. La falta de oxígeno fácilmente causa estrés al cuerpo.

Factores médicos: la ansiedad a menudo se asocia con factores médicos como el asma, la anemia, las infecciones y ciertas enfermedades del corazón.

Estudios de adicción han encontrado que la mayoría de las personas con trastornos de ansiedad, como ataques de pánico, trastornos alimenticios o fobia social, se deben a la dependencia de bezodiazefina y el abuso del alcohol. También puede ser causada por intoxicación o abstinencia.

Genética-si usted tiene un historial familiar de ansiedad, es más probable que sufra de ella también. Además, esta predisposición genética aumenta sus posibilidades de sufrir de ansiedad, pero también aumenta las posibilidades de que estos trastornos son intensos.

Química cerebral: los estudios muestran que tener un nivel anormal de neurotransmisores en el cerebro puede llevar a trastornos de ansiedad. De hecho, si los neurotransmisores no funcionan correctamente, la red de comunicación del cerebro colapsa fácilmente. Como resultado, no responde como lo haría en algunas situaciones.

¿Cuáles son los remedios para el ESTRÉS y la ansiedad?

La ansiedad puede interferir con su vida diaria, incluyendo su trabajo, escuela y vida social. Si no se corrige, puede incluso conducir a un caso más grave, como los ataques de pánico y la depresión.

Usted también puede sufrir de fobia social y no tolerar estar en público o estar lejos de su familia.

Otros efectos copias pueden incluir anorexia o hipocondría.

Afortunadamente, es posible tratar el estrés y la ansiedad en un enfoque holístico, incluyendo la meditación o ” asesoramiento.”Otra forma eficaz de tratar la ansiedad es el uso de aceites esenciales contra el estrés, esto es lo que vamos a ver aquí.

¿CÓMO AYUDAN LOS ACEITES ESENCIALES A ALIVIAR EL ESTRÉS ?

Los aceites esenciales tienen un efecto directo en las partes del cerebro que controlan la ansiedad, el estrés, la depresión y el miedo. De hecho, según un estudio del investigador augwanés, Kai-Jen Chuang, la exposición al aceite esencial durante una hora relaja a una persona a medida que su ritmo cardíaco y la presión arterial disminuyen.

En otras palabras, actúa como un alivio del estrés a través de su interacción con el cuerpo a través de la absorción de la piel y/o el sistema olfativo. Una vez que el aceite esencial está en el cuerpo, envía una señal al sistema límbico del cerebro y le dice que se relaje.

¿CUÁLES SON LOS MEJORES ACEITES ESENCIALES QUE AYUDAN A ALIVIAR EL ESTRÉS ?

Si usted quiere deshacerse de su estrés y la ansiedad, comprar aceites esenciales, pero no cualquiera !

¿Qué aceites esenciales necesita para aliviar su estrés? Aquí está la lista de los mejores aceites esenciales para aliviar la ansiedad y el estrés.

Aceite esencial de lavanda

Aunque poco conocido en la parte occidental del mundo, el vetivier, también llamado la hierba khus en la India, es muy popular en el este. Es una planta versátil, densa y aromática, a menudo utilizada para tejer cestas y alfombrillas. Las hojas se utilizan para alimentar al ganado, la pulpa para hacer papel y su extracto para hacer un pesticida natural, ¡una planta todo en uno !

Vetiver se utiliza tradicionalmente en la medicina ayurvédica.

En la India y otros países como Malasia, Sri Lanka, Pakistán, África occidental, Indonesia y Tailandia, Vetiver es considerada una planta medicinal aromática. Es más potente cuando se utiliza como un aceite esencial.

Extractos de sus hojas, semillas, raíces y flores y se obtienen mediante destilación. El resultado es una composición única que da un aroma rico y terroso. Vetiver es conocido por producir un refrescante aceite que relaja y calma la mente. De hecho, en India y Sri Lanka, se le llama el aceite de la tranquilidad.

Puede aliviar el estrés, la ansiedad, el insomnio, la depresión, el trauma, la histeria y los ataques de pánico. Los chinos también lo usan para refrescar sus mentes y emociones.

Aceite esencial de incienso (incienso)))

El incienso fue considerado una vez más precioso que el oro. Es el aceite que los antiguos egipcios usaban para ungir a sus recién nacidos y a sus reyes.

Sin embargo, su mejor calidad radica en sus jugadores propiedades curativas. Ncens puede tratar la inflamación de la piel, curar el asma, mejorar la digestión, aliviar los afectada de cabeza, promover la regeneración celular, y más.

También se sabe que el incienso calma la mente, previene las pesadillas y alivia la ansiedad. Así que es considerado un poderoso antidepresivo. Se utiliza en los spas y retiros de meditación, ya que es bueno para la curación física y emocional.

Puede utilizar un difusor de aceite esencial y añadir unas 18 gotas de aceite de incienso Para dispersar un aroma curativo, o frotarlo en la espalda o el cuello. También puede colocar de 1 a 2 gotas en la palma de la mano y inhalarlo cuando lo desee, o colocar una gota directamente en la lengua.

Aceite esencial de ylang ylang

Ylang ylang es un aceite esencial que proviene directamente de los pétalos de flores del ylang ylang tropical. Se encuentra comúnmente en Filipinas, Indonesia y otras islas polinesias. Es conocido por su dulce fragancia floral.

Su nombre descarga significa flor.

Esta flor es buscada por sus propiedades curativas. Debido a que tiene la capacidad de actuar directamente en el cerebro a través del sistema olfativo, inmediatamente se puede sentir una mejora positiva en su estado de ánimo una vez que inhale.

Se dice que para agrandar el corazón y liberar la ira, los celos y otras emociones negativas. Por lo tanto, es un antidepresivo eficaz, a menudo utilizado para tratar la depresión natural y la ansiedad leve.

Sus efectos sedantes suaves pueden disminuir la respuesta al estrés, como la presión arterial alta o la frecuencia cardíaca rápida.

Ylang ylang también puede ser utilizado en la lucha contra el insomnio como vimos en el artículo ” aceites esenciales para dormir “.

Aceite de bergamota

El aceite de bergamota, bien conocido por mejorar el estado de ánimo y fomentar la confianza en sí mismo, puede reducir la tensión en la mente y el cuerpo.

Bergamota O Citrus Bergamia es un cítrico que produce un fruto que sólo puede ser descrito como un híbrido entre limón y naranja. Se puede encontrar en el sudeste de Asia, pero también se cultiva en partes de Italia, Argentina, Brasil, visitar y Marruecos.

Su extracto puede ser usado como medicina. El aceite esencial se obtiene por compresión en frío. El aceite de bergamota es principalmente un relajante porque reduce los sentimientos de ansiedad y tensión nerviosa. También estimula las hormonas como la serotonina y la dopamina y crea una sensación de relajación y sedación.

Además, también puede combatir los síntomas de la depresión como la tristeza, la fatiga, la falta de apetito, la falta de interés y los sentimientos de impotencia. Se dice que el aceite de bergamota crea una sensación de frescura, energía y alegría al mejorar la circulación sanguínea.

¿CÓMO UTILIZAR ESTOS ACEITES ESENCIALES ?

La aromaterapia es muy popular con respecto a la ansiedad, ya que nuestro sentido del olfato es capaz de desencadenar poderosas reacciones emocionales, procesamos tanta información a través del olfato, especialmente en un área del cerebro adyacente al área límbem (área de procesamiento y memoria emocional).

Cuando se inhala el perfume de un aceite esencial, las moléculas penetran las cavidades nasales y estimulan la aparición de la respuesta mental en el sistema límbico del cerebro. Estos estimulantes regulan el estrés o calman las respuestas a la ansiedad, como la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la producción de hormonas y la presión arterial.

Hay muchas maneras de aplicar los aceites esenciales. Usted puede colocarlos en su difusor para extender el perfume de aceite en el aire ambiente, o ponerlos en un recipiente de agua hirviendo para la inhalación directa por el vapor.

Pero también puede mezclar sus aceites con un aceite portador, y luego aplicar esta mezcla en su cuello o sus sienes. Algunas personas prefieren añadirlos a la loción corporal en lugar de apoyar los aceites, para que puedan ser aplicados a la piel.

También puede tomar un baño relajante poniendo unas gotas de aceite en el baño.Para esto necesitarás :

5 gotas de aceite esencial de Pachulí

5 gotas de aceite esencial de manzanilla Romana

10 gotas de aceite esencial de lavanda

7 gotas de ylang-aceite esencial de ylang

3 gotas de aceite esencial de cedro

3 gotas de aceite esencial de bergamota

3 gotas de aceite esencial de incienso

Mezcle todo en una botella vacía de 10 ml como ésta (si su botella no es de 10 ml, ajuste en consecuencia) y llénelo con el aceite portador de su elección (aceite de jojoba, aceite de coco, aceite de almendras dulces, etc…).

Aplique 2 gotas de su mezcla sobre su plexo solar y 2 gotas dentro de cada asa, hasta 3 veces al día, cuando sea necesario.

Las esteras de presión, un accesorio que combina bien para luchar contra el ESTRÉS

La estera de cachemir, también llamada “clavos de cama”, es un gran accesorio para relajarse. La presión es parte de una forma muy antigua de la medicina tradicional que consiste en la aplicación de una presión manual para promover la relajación.

Estas alfombras de flores están diseñadas con más de 5000 puntos plásticos no tóxicos de presión que estimulan y ayudan al cuerpo a liberar endorfinas (conocidas como hormonas de la felicidad). También es un excelente tratamiento para el dolor de espalda y la celulitis (la alfombra mejora la circulación sanguínea).

Tuve un pequeño problema con el mío al principio, los picots eran relativamente duros…después de 30 segundos, pensé que nunca podría celebrar una sesión de 15 minutos…y finalmente, después de sólo unos pocos minutos, mientras que olvidamos el malestar, los músculos se relajan y simplemente nos sentimos bien. ¡Una sensación de calor me invade y hasta tengo que luchar para no dormirme !

LA PALABRA DEL FIN

No olvide que la mayor parte del tiempo, el estrés es causado por :

falta de sueño o demasiado poco sueño

una dieta poco equilibrada y lejos de ser saludable

falta de ejercicio

Antes de que usted confíe en los aceites esenciales o cualquier herramienta tal como la estera de la impresión, piense en corregir estos pilares de nuestras vidas. Del mismo modo, sólo puedo aconsejarle que Qaeda a respirar, que adopte el Yoga, la meditación, que ría, que beba té y que se mantenga alejado del alcohol y del humo.

¡Paz mental, no más estrés !

 

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